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高考臨近,為什么心里比較煩?

2016-06-16 | 分類:手機賺錢 | 評論:0人 | 瀏覽:1,207次

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我的班級是我校的一個實驗班,有位同學名叫劉**,該同學自從進入高三以來,學習一直很認真,成績也很好,可不知為什么最近一段時間,他顯得沒有其他同學刻苦,整天無精打采,成績也有所下降,連續幾次月考或是??汲煽兌疾焕硐?。博主作為其班主任也找他談了幾次話,他總是說:“我知道馬上就要參加高考了,應該好好學習,可我就學不進去??偢杏X比較煩。。。。唉,就這樣了?!?/p>

通過與他多次的談話,發現這位同學已經處于所謂的疲勞期。在心理學上叫做 “心理疲勞”。所謂“心理疲勞”,是指因心理因素而引起的不良情緒,使大腦皮層受到抑制而產生的心理現象。一旦心理疲勞現象產生,人們對所做的事情便會產生極大的厭棄,也就是人們常說的膩歪、厭煩,從而導致學習效率下降。

從復習備考角度來看,造成同學們心理疲勞的原因主要有以下幾點:

1.對提高學習成績和升學的擔憂是導致同學們心理疲勞的主要原因。

2.老師、家長的過高期望與要求加劇了同學們的心理壓力與疲勞。

3.高考科目多、任務重,搞題海戰術是導致同學們心理疲勞的關鍵所在。
進入高三后尤其是到了高三后期臨近高考的時候,有些同學為了達到升學這一目標,不再參與其他活動,只是重復地進行著大量的練習。由于日?;顒訂我?,難免會出現心理疲勞現象,結果便導致在以后的學習中出現疲憊、學習效果不佳的現象。這就要求同學們在復習階段要學會合理地安排各項復習任務,不斷變化自己的學習方式、學習內容和學習要求,避免重復性的學習時間過長帶來的心理疲勞影響到學習效果。同時還要善于進行自我調節。在遇到心理疲勞現象、出現厭煩情緒時,不妨先放下手頭的學習任務,到外面活動活動,極目遠眺片刻,或散散步,與別人聊聊天,分散一下緊張的情緒,這樣就可以減少心理疲勞所帶來的精神壓力,有效地提高學習效率,保證學習效果。

博主梳理了一下,以下幾種方法可以消除高三學生在臨近高考的日子里的心理疲勞,主要有:

1.明確奮斗目標,激發自信心。

2.正確對待社會輿論、家長期望、親戚朋友期盼,提高自我心理調節的能力。

3.改善營養,保證睡眠,適當地參加文體活動,做到勞逸結合。

4.運用科學的學習方法,提高學習效率:善于交替用腦,學會根據心境、心情及大腦狀態來安排學習內容。

5.發展良好的個性,營造積極的和諧人際關系。

6.學會正確釋放自己的不良情緒,可以到操場上吼一吼或是跑步等,不要動不動就與其他同學鬧矛盾或是傷了和氣,那樣兩敗俱傷,都會影響學習的。

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